Qu’est-ce qu’une doula ? En quoi est-ce utile?

Jessica Joseph
Jul 30, 2024
4 min read

Updated: Dec 10, 2024

Vous avez probablement vu des “doula passer sur vos réseaux sociaux, mais savez-vous vraiment ce qu'elle peut faire pour vous pendant votre grossesse ?

Une doula est une personne qui accompagne la maman, le couple, la famille lors de la grossesse, la naissance et le postnatal. Elle offre un support émotionnel, physique et même spirituel. Elle fournit des informations complémentaires afin que la maman puisse effectuer un choix éclairé. Tout le monde va penser à la bonne santé de maman et bébé, mais il est important d’avoir un soutien dans les autres sphères de la vie, car la grossesse les affecte. L’accompagnement peut prendre plusieurs formes selon le moment et les compétences supplémentaires de la doula.

La grossesse

Pendant la grossesse, une doula peut vous offrir des cours prénataux, des cours de préparation à la gestion de la douleur et vous aider à élaborer votre plan de naissance. Elle vous guide sur les questions importantes à poser à votre médecin. Elle vous apporte également un soutien émotionnel pour faire face aux bouleversements liés à la grossesse.

L’enfantement

Pendant l’accouchement, la présence d’une doula peut faire toute la différence grâce aux liens que vous avez bâti durant la grossesse. La doula est à vos côtés tout au long de l’accouchement, offrant une présence rassurante et un soutien émotionnel constant. Sa présence vous encourage, vous rassure, vous aide à vous concentrer sur votre travail à accomplir. Contrairement au personnel soignant, il change selon le quart de travail et doit s’occuper des autres patients.

Une doula est formée à diverses techniques de gestion de la douleur (points d’acupression, massages, techniques de respiration, etc) qui peuvent grandement améliorer votre confort pendant le travail. Ces

méthodes non médicales peuvent être particulièrement efficaces pour vous aider à gérer la douleur de manière naturelle et à progresser dans le travail avec plus de confiance et de sérénité.

Pendant l’accouchement, il est essentiel que vos droits soient respectés et appliqués. La doula joue un rôle clé en s’assurant que vos souhaits sont communiqués clairement au personnel soignant. Si vous avez des douleurs ou des demandes spécifiques, la doula veille à ce que ces préoccupations soient prises en compte, pour que vous obteniez les soins adaptés à votre situation.

Postnatal

La période post-partum est souvent marquée par un tourbillon d’émotions, allant de la joie intense à l’anxiété et la fatigue. La doula est là pour offrir un soutien émotionnel continu à toute la famille. Elle aide les parents à naviguer dans leurs nouvelles responsabilités et à gérer les émotions qui accompagnent l’arrivée d’un nouveau-né. Sa présence réconfortante peut aussi aider à prévenir ou à atténuer les symptômes de la dépression post-partum.

Le service de relevailles, souvent appelé “postpartum doula care”, est un accompagnement spécifique offert par la doula après la naissance. Ce service comprend une aide pratique pour les tâches quotidiennes, permettant aux parents de se reposer et de se concentrer sur leur nouveau-né. Les tâches peuvent inclure la prise en charge du bébé, la préparation des repas, le nettoyage léger, la lessive etc.

L’allaitement peut être un défi pour de nombreuses nouvelles mères, et la doula est là pour offrir un soutien précieux dans ce domaine. Elle peut fournir des conseils pratiques sur les techniques d’allaitement, aider à établir une bonne prise du sein et offrir des solutions aux problèmes courants tels que les douleurs ou l’engorgement. En plus de l’assistance technique, la doula encourage et rassure la mère, renforçant sa confiance en ses capacités à nourrir son bébé. Elle peut également orienter les parents vers des consultantes en lactation, si nécessaire.

De nombreuses afro-doulas post-partum intègrent des soins traditionnels dans leurs services, qui aident à la récupération et le bien-être de la mère. Voici une liste non exhaustive qui varie en fonction de la culture de la doula :

Bain Vapeur : Ces bains sont préparés avec des herbes spécifiques reconnues pour leurs bienfaits thérapeutiques, ils aident à nettoyer l’utérus, le tonifier reprendre sa place, à retrouver sa grandeur pré grossesse, à stimuler la circulation sanguine et à favoriser une guérison plus rapide.
Bains aux Herbes : Utilisés pour leurs propriétés purifiantes et apaisantes, ils contribuent à détendre le corps et relâcher les muscles du corps en post-partum.
Massages Traditionnels : Les massages traditionnels aident à soulager les douleurs musculaires, à réduire le stress et à améliorer le bien-être général. Ils sont souvent personnalisés pour répondre aux besoins spécifiques de la mère après l’accouchement.

Certaines doulas se spécialisent dans l’accompagnement des individus et des familles à travers différentes étapes et défis de la vie comme la fertilité, les fausses couches ou mortinaissance, les avortements, la ménopause et la fin de vie.

Pour conclure, je dirais que si vous voulez vous assurer d’avoir une personne qui vous encourage dans cette grande transition de vie vers la maternité, une doula est une belle ressource à avoir. Elle vous donnera le support supplémentaire qu’un membre de la famille ou ami apporterait sans leurs jugements ou attentes. En plus, elle vous guidera vers des outils ou vous donnera de l'information pertinente pour vous sentir en puissance peu importe les décisions à prendre.